밴쿠버 동계 올림픽에서 사상 최고 점수로 금메달을 딴 김연아 선수는 이렇게 말합니다.
"저는 한 동작을 익히기 위해서 만 번을 연습합니다."
이 세상에 '공짜는 없다'라는 말은 진리입니다.
노벨문학상 수상 작가 조지 버나드 쇼가 열심히 쓴 극본을 읽어보던 그의 아내가 말했습니다.
"여보, 이거 완전히 쓰레기네요"
그러자 버나드 쇼가 대답했습니다.
"지금은 쓰레기가 맞소. 하지만 일곱 번째 수정원고가 나올 때는 달라질 거요."

김연아 선수의 만 번의 연습, 버나드 쇼의 일곱 번째 원고 수정.
두 사람의 공통점은 다름 아닌 '몰입'입니다.
넘어지는 것, 고치는 것을 두려워하지 않는 것입니다.
자기 일에 몰입하는 사람만이 힘든 순간을 견디어 낼 수 있으며,
힘든 고통의 시간을 이겨낸 사람만이 별처럼 밝은 빛을 낼 수 있습니다.

<몰입에 이르는 다섯 단계>

1. 생각하기 연습
?20분 생각하기
?풀리지 않는 문제를 20분간 생각한다. 하루에 5번, 2주 이상 연습한다.
?몰입 준비 단계로 생각하는 습관을 들인다.
?자신의 능력에 대해 자신감을 갖는다.

2. 천천히 생각하기
?2시간 생각하기
?풀리지 않는 문제를 2시간 동안 생각한다. 하루에 한 번, 2주 동안 연습한다.
?힘들이지 않고 오래도록 생각하는 방법을 터득하는 과정
?생각하는 것이 전혀 힘들지 않고 하루 종일이라도 생각할 수 있는 상태에 도달한다.

3. 최상의 컨디션 유지
?하루 종일 생각하기
?좋아하는 운동을 규칙적으로 매일 1시간씩 한다. 풀리지 않는 문제를 매일 2시간 동안 생각하고 일요일에는 하루 종일 생각한다.
?며칠이고 생각할 수 있는 최상의 컨디션 유지 과정
?자신의 능력을 최대한 발휘하기 위해 규칙적인 운동이 필수임을 깨닫고 습관으로 만든다.

4. 두뇌 활동의 극대화
?7일간 생각하기
?풀리지 않는 문제를 7일간 생각한다.
?고도의 몰입 체험
?하루 종일 그 문제만을 생각하게 되어, 문제에 대한 생각과 함께 잠들고 문제에 대한 생각과 함께 잠에서 깬다.

5. 가치관의 변화
?한 달 이상의 지속적인 몰입 체험
?몰입 체험을 통한 변화
?최상의 삶에 대한 깨달음